Achtsames Journaling bei Ess-Anfällen und emotionalem Essen 🍫 – Podcast Folge #23

Heute habe ich wieder eine spannende Podcastfolge im Gepäck ✨

🎙️ In dieser Episode widmen wir uns dem Thema der Achtsamen Selbstbeobachtung und ihrer Rolle beim Umgang mit emotionalem Essen und Ess-Anfällen. 🍫

Ich weiß, wie herausfordernd es sein kann, sich mit emotionalen Essgewohnheiten auseinanderzusetzen, deshalb freue ich mich darauf, mit euch darüber zu sprechen, wie Journaling uns dabei helfen kann, einen liebevolleren Umgang mit uns selbst zu kultivieren.

🎙️Wir klären die folgenden Fragen:

• • Was ist achtsames Journaling?
  • Wie kann achtsames Journaling bei Ess-Anfällen helfen?
  • Vorteile und Herausforderungen des achtsamen Journalings
  • Welche praktischen Tipps und Empfehlungen habe ich

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